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花工75適性優質、75花工卓越凌峰

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吃麥片真的可以減重嗎?

想要健康地吃麥片減重,你一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維,而且加熱水會呈現黏稠狀,吃起來口感有點粗糙,味道很清淡沒什麼甜味,如果吃到會甜很香又很稀的麥片,表示成分裡有很多糖、香料與麥芽糊精且膳食纖維低,而真正有營養的麥片反而沒吃到。
要如何健康吃呢?
選擇真正無添加物100%健康的麥片產品之外,如果只吃麥片減重很容易肚子餓,反而可能吃下更多麥片,造成熱量超過身體的需要,結果還是會變胖,
建議吃完麥片要搭配有肉的蔬菜,例如:1碗麥片粥、半碗蔬菜、1顆水煮蛋,就能增加飽足感、達到攝取均衡營養並減少熱量,達到健康吃、健康瘦的目標。

~~~營養師關心您的健康~~~
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