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花工75適性優質、75花工卓越凌峰

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11/12(週六)校慶園遊會宣導活動-花工Pokémon GO!,參加活動過關拿好禮,請全校師生踴躍參加!!

一.活動日期:11月12日(星期六,校慶園遊會)上午9時~14時。
二.參加對象:本校教職員工生,預計80人次參加。
三.活動辦法:
活動名稱為:「花工Pokémon GO!!」,參加之教職員工生自行選定任務關卡(跳
繩 、上下踏階、低欄跳躍;三選一),依選定之關卡決定抓寶九宮格的距離。
丟中九宮格上的精靈並回答出正確的答案,即可獲得到禮券1份。
四.運動333原則:
每週運動3次,每次超過30分鐘,心跳每分鐘130下
五.每週累積150分鐘以上中等費力身體活動
中等費力的身體活動:持續10分鐘以上的運動,運動後能舒服的說話但無法唱歌
六.運動的好處:
控制(減輕)體重、增強心肺功能、增強免疫力、強壯心臟、增加好的膽固醇、改善骨
頭密度、降低憤怒、減少腹部脂肪、降低大腸癌風險、降低得糖尿病風險

健康要動動!您今天運動了嗎?
~健康促進小組關心您~
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